金秋风景优美，十月天高云淡，大成律师事务所工会各俱乐部活动如火如荼，包括篮球队、足球队、高尔夫球队、健身Club、A One舞蹈文艺 Club、武术俱乐部·大成桩友会、骑行队、羽毛球队、网球队在内的多个俱乐部累计开展活动数十次，进一步丰富了大成同仁的文体生活，增强了集体归属感，展示了大家的精神风采。

大成北京总所篮球队

2022年10月，大成北京总所篮球队按照既往每周两次的活动频率，于每周四、周日开展日常训练，除此之外还与两高律师事务所进行了一场友谊赛，不仅让大家在紧张的工作之余放松身心，增强个人体质，提升团队合作精神，还增进了兄弟律所之间的交流与感情。

大成北京总所足球队

2022年10月，大成北京总所足球队共开展了4次日常训练，并分别于10月15日、23日、30日进行了中国职工足球联赛的最后3轮比赛，3战全胜，分别以4:2战胜鑫诺足球队，以7:3战胜中闻律所足球队，以3:1战胜公大校友足球队。目前该赛事已经完结，大成北京总所足球队最终以7胜3负的成绩获得季军，以43粒进球的总数获得总进球榜第二名。

大成北京总所高尔夫球队

秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。大成杯去兮暗香来，仰天呼气兮成白虹。北京大成高尔夫球队在色彩斑斓的秋日里挥杆球场。

2022年10月13日，北京大成高尔夫球队在翡翠湖高尔夫球场参加了第三届中闻杯高尔夫邀请赛，陈雪、宋爽、钱红骥、李永一律师代表大成球队参赛，荣获团体亚军。

2022年10月17日，北京大成高尔夫球队在北辰高尔夫球场举办了2022年北京大成高尔夫球队十月例赛，并为新加入球队的队员举办了欢迎晚宴。

2022年10月24日，北京大成高尔夫球队在尼克劳斯高尔夫球场参加了北京律师高尔夫球队十月例赛。北京大成高尔夫球队在比赛中展现出了惊人的拼搏精神，把高尔夫精神发挥的淋漓尽致，在律界引发广泛赞誉。

秋意浓浓，美景如画，一起来欣赏大家精彩的挥杆吧！

大成北京总所健身Club

2022年10月，大成健身Club按照每周两次的活动频率共开展7次活动，每周一垫上普拉提系列课开展4次，每周五瑜伽系列课开展3次。活动场地为21层会议室，由专业教练悉心指导。10月合计报名达150余人次，实际参加超80余人次。 

健身Club的主题课针对我们身体不同部位设置了很多练习，通过正确的锻炼,使我们的身体机能逐步获得改善。

大成健身Club10月仍陆续有新同事加入，一起享受健身的乐趣，消除精神紧张,缓解工作生活中的压力。部分坚持练习的同仁，能够做到不只是机械地模仿教练的动作，还能够在练习体式的同时有意识地控制呼吸，逐渐掌握了瑜伽和普拉提练习的要领。

健身Club期待更多爱好瑜伽和普拉提的小伙伴加入！

大成北京总所A One 舞蹈文艺 Club

2022年10月，虽然短暂受到疫情影响，A One 舞蹈文艺 Club停课一周，但大家对体育活动的热情依然不减。10月共开展4次活动，包括2节爵士舞课及2节瑜伽课，均聘请了专业舞蹈老师和瑜伽老师为大家上课指导，报名近50人次，实际参与近40人次。

10月瑜伽课通过开肩、开髋、站立体式等灵活身体关节的动作，帮助伏案久坐的同事们激活身体，舒展身心。10月份的爵士舞课程也加入了不少新同事，大家纷纷体验不同风格、不同方式的运动。期待未来有更多同事加入到舞蹈、瑜伽的活动中，在工作之余可以强身健体，展示自己的风采。  

大成北京总所骑行队

2022年10月，金秋送爽，秋光旖旎，北京迎来最为绚烂多彩的季节。10月骑行队不仅按照两周一次的频率如期组织了2次集体骑行活动，热爱骑行的队友们还以各种形式自发组织经典路线骑行挑战。

10月6日，恰逢十一国庆节假期，骑行队组织平谷金海湖骑行活动，队员们热情高涨，原定的20个名额刚一发布即报满，骑行队迅速启动响应机制，联系安排租赁车辆，将名额增加至40人。本次骑行地点定在素有“京郊小瑞士”之称的金海湖畔，骑行队还精心为队员安排了烤全羊，大家在湖光山色中休闲度过国庆假期。

10月23日，骑行队组织雁栖湖-红螺寺骑行活动。本次骑行时间为北京最美的赏秋季节，雁栖湖和红螺寺又是著名的赏秋景点，一路层林尽染、五彩斑斓，大成同仁在山水环绕间骑车、赏秋、拍照，尽享秋日的绚烂与美好。

此外，本月多位骑行队队员自行组织数次经典路线骑行活动：

1. 10月2日，骑行队谢晓静、肖会君、于晓庆、李秀玲、倪荣、舒昭参加京西潭王路骑行。

2. 10月22日，骑行队谢晓静、李秀玲参加妙峰山骑行。

3. 骑行队唐慧敏在辽阳出差期间多次在辽阳龙鼎山、辽阳太子河骑行绿道骑行。

4. 骑行队肖会君在北京“三山五园”绿道骑行。

今后，骑行队将继续宣传并扩大北京骑行队和骑行运动的影响力，希望更多同仁爱上骑行活动。

大成北京总所武术俱乐部·大成桩友会

金秋十月，秋高气爽。随着站桩活动在所内的普及，桩友会规模不断增长。2022年10月，大成桩友会成立百余日以来，众位老桩友一直坚持锻炼，逐步领悟到了站桩的精髓，平均每次站桩半小时以上，其中不少桩友可以站桩长达一个小时之久，使周身气血通畅，精气神十足。在老桩友的引领带动下，事务所内不断有新桩友加入桩友会，桩友会全力指导新加入的桩友掌握基本站桩要领，新桩友在工作之余可以选择适合的场地自行锻炼。桩友会安排每周开展一到两次集体站桩活动，便于大家互相促进，互相交流，共同进步。

10月集体站桩活动选定在距离事务所较近的皇家园林——古树林立、精致秀美的日坛公园内进行，众多桩友在松柏绿茵之间聆听各种鸟叫声，呼吸着大自然的气息，欣赏着层林尽染、秋色宜人的风景。在多人站桩安静祥和的气场影响下，各位桩友都沉浸其中，既收获了锻炼的喜悦：筋骨力增强，呼吸深长，身心愉悦，更收获了桩友之间的深厚友谊。希望更多有缘的大成同仁能够加入大成桩友会，一起站桩锻炼，维护身心健康。

大成北京总所羽毛球队

2022年10月，北京羽毛球队仍然按照既往每周两次的活动频率， 组织队员参加活动，整个10月间球队均在日坛宾馆羽毛球馆进行活动。2022年10月羽毛球队一共组织20次日常活动，将近106人次参加了10月的活动。

大成北京总所网球队

2022年10月，天气逐渐转凉，但这并没有阻碍大家的热情，尤其是10月北京选拔赛暨网球嘉年华活动的成功举办，进一步调动了大家的积极性，吸引了更多同仁前来参与网球队的活动。

10月间，网球队的队员从180余人增至190余人，活跃的队员达几十人。本月网球队共开展活动19次，参与人员125人次，活动场地包括朝阳体育中心网球场、东风公园网球场、外交公寓网球馆（室内）、伯林翰网球馆（室内），以及北投网球运动中心。

本月网球队继续开展四种类型的常规活动：（1）新手班，面向初学者，旨在向大成北京总部的同仁们推广网球运动，聘请专业教练，帮助大家快速入门，打好基础；（2）中级班，面向水平2.0以上的队员，聘请专业教练，指导大家进一步提高水平；（3）高级班，面向水平3.0以上的队员，聘请专业教练，教授高级技巧；（4）自由练习，让队员们通过共同练习来巩固和提高。其中，新手班和高级班每周一次的全部费用、中级班每周一次的部分费用由网球队承担，其余自费，由参与的队员们平摊。同时，本月开始每人只能从新手班、中级班、高级班中选择其一，从而让更多人有机会参与。

作为大成30周年的重头戏之一，第七届“大成杯”全国律师网球精英赛于11月在成都举办。为庆祝党的二十大和大成30周年，也为了选拔队员代表北京大成参赛，10月中旬，北京网球队用一个下午的时间，在位于通州的北投网球运动中心，举办了北京选拔赛暨网球嘉年华活动。

一方面，选拔赛以小组循环赛和淘汰赛相结合的方式，经过一系列紧张刺激的比赛，决出了队内女子前四和男子前八的排名；另一方面，队长刘品和教练为大家讲解了一些日常训练的方法，并给大家安排了趣味游戏和趣味比赛，通过多样的形式，让初学者们也能体验网球的乐趣。

最后，大家在主场地共同观看了男子组的三四名决赛和一二名决赛，将整个活动的气氛推向了高潮。这里紧邻通州大运河森林公园，不但有高规格的球场、比赛氛围拉满的看台，而且环境宜人，堪称拍照打卡圣地，大家在这里度过了一个愉快的下午。挥洒的汗水，洋溢的笑容，大家从繁忙的日常工作中获得片刻解放，享受运动的美好，增进彼此的了解，共建大成的文化。

随着系列活动的举办和赛事的临近，近期网球队的热度不断提升，吸引了越来越多的大成同仁，其中不乏从小接触网球的爱好者、运动健将、隐藏的网球高手等等。未来，网球队将继续致力于向大成总部的广大同仁们推广网球运动，在大成内外传递大成人积极、阳光、自信、健康的品牌形象。无论有没有网球基础，网球队都欢迎大家来一起玩耍。

目前，首都疫情防控形势严峻，朝阳区更是首都疫情防控的重中之重。未来，工会各俱乐部将在严格遵循北京市疫情防控政策要求的前提下，酌情开展相应的文体活动。