2024年4月9日，由大成北京总所金融专业组、大成工会委员会联合举办的“爱工作，爱生活——用运动为工作赋能”主题活动在总所圆满召开。本次活动特别邀请了世界冠军、知名运动专家孙英杰老师面对面向大家分享科学运动、健康生活、高效工作等知识。会议以现场结合直播形式召开，直播点击量近万人次（请通过大成直播平台或大成视频号观看回放）。

图/会议现场

活动由大成北京总所银行与金融专业组高级合伙人刘韬担任主持。刘律师介绍，孙英杰老师2004年夺得世界半程马拉松赛的冠军，至今仍是北马三连冠纪录保持者。尽管已经退役，孙老师依然热心体育事业，关注着长跑界的动态，经常在各类马拉松赛事中与运动健儿分享跑马的奥秘与技巧。

刘韬律师

随后，由大成中国区董事局副主席王立宏致辞。王律师提到，律师行业的工作节奏不易调整，常常需要应对突发情况，这对生理和心理都带来了挑战。王律师认为，运动被认为是最有效的缓解工作压力和焦虑的方式，但很多律师困惑于如何安排运动时间，以及如何坚持运动，希望大家能够通过本次活动得到专业指导。最后，王律师强调了本次活动的意义重大，希望未来能够继续举办类似活动，以帮助大家更好地安排运动和保持身心健康。

王立宏律师

紧接着由孙英杰老师进行运动专业分享。孙老师强调了科学运动的重要性，并讲述了自己总结的跑步技术——“孙氏丹田跑步技巧”，旨在提高跑步效率和减少受伤风险。孙老师指出，正确的跑步姿势和步伐对于保护身体至关重要，特别是对于无法投入大量时间进行锻炼的律师们来说，更加需要掌握这些技巧。她建议在20分钟的时间内进行高效率的运动，以此来节省时间并提高运动效率。

孙英杰老师

除了跑步技巧的分享，孙老师还特别强调了拉伸的重要性。她在现场演示了一系列专门针对跑步前后的拉伸动作，帮助与会者了解如何在运动前后有效地预防肌肉紧张和受伤。孙老师建议，即使在时间紧迫的情况下，也不应该忽略拉伸环节，这对于保护身体和提升运动效果至关重要。

除专业运动员孙老师的分享，本次活动也特别邀请了高级合伙人谭正华、薛京、王峰、吴立北、王立宏、简映多位律师分别从多个角度分享关于运动的心得体会。他们提到律师工作繁忙，经常感到焦虑和压力，可以通过运动来提升耐力和缓解压力。大家也同时强调了健康生活方式对于职业律师的重要性，以保证长期工作的可持续性。

谭正华律师

活动最后由大成工会委员会副主席赵敏律师做总结发言，她表达了对孙老师分享的感激之情，并强调了健康生活对于个人形象和精神状态的积极影响。赵律师相信通过本次活动会激励更多的大成律师投身于体育锻炼，特别是跑步和马拉松这样的耐力运动。

赵敏律师

通过本次活动的分享和现场解答，与会的律师们对如何在自己的忙碌生活中融入高效运动有了更深入的了解。这不仅丰富了大家运动科学的理论，也为广大律师群体提供了实际可行的健身方案，有助于他们在紧张的工作之余，找到保持身体健康和活力的有效途径。希望大家都能够在运动中为工作赋能，为生活加油！

图/部分与会人员合影